Негативные убеждения про деньги и отношения 3 техники

5
(2)

Какой вред приносят, как их обнаружить? 3 техники трансформации

 

Почему отдергиваем руку от горячего чайника. Почему стоим на красный и идем на зеленый? Не трогаем руками оголённый электрический провод. Потому что когда-то сформировалось убеждение, что это плохо, больно, нельзя.

А тебе не приходило в голову, что у тебя есть такие же негативные убеждения про деньги или про отношения? И мы, благодаря им, отдергиваем себя от денег, любви, отношений? Потому, что тоже когда-то сформировалось убеждение, что это больно, или стыдно, или вообще нельзя?

Вся наша жизнь проходит под чутким контролем нашей системы убеждений. 94% из них – помогают нам жить. Но вот оставшиеся 6%…

Какие бывают убеждения?

Убеждение – это понимание какого-то события, факта. Далее его принятие. И выработка определённого алгоритма действия или мышления во всех подобных ситуациях.

 Оно формируется в сознании и после 2 – 3 подтверждений становится убеждением. Далее это убеждение отдается на хранение в подсознание и работает в случае возникновения подобной ситуации.

Убеждения бывают ограничивающие и расширяющие.

Ограничивающие позитивные убеждения (ОПУ).

В течении жизни мы учимся. И наш мозг, чтобы постоянно не напрягаться, создает как бы шаблоны – на все повторяющиеся ситуации. И переводит их в разряд автоматических. Так, например, когда вы видите зелёный сигнал светофора, вы же не думаете – а почему именно зелёный, а не фиолетовый? Нет, вы просто идете. Потому что давно сформировано убеждение, что это правильно. И оно работает автоматически.

Это убеждение ограничивающее, но оно позитивное. Оно создано для сохранения жизни, и работает на пользу человеку. Таких полезных ограничивающих убеждений много. Они все, как правило, автоматические. И мы не будем их трогать.

 

Ограничивающие негативные убеждения (ОНУ).

Наша статья о негативных. О тех, которые не позволяют жить счастливо. Не дают зарабатывать столько, сколько хочется. Отводят от достойных людей и притягивают токсичных.

Вот несколько примеров:

— Деньги приносят много проблем

— Богатые – плохие люди.

— Все мужчины гуляют.

— Женщины ищут только богатых.

— Друзья всегда предают.

— В дружбе не бывает равенства.

— В моём возрасте все болеют.

— Мне всегда не везет.

— Чтоб сделать карьеру, надо быть подхалимом.

— На хобби много не заработаешь.

— Отдохнуть и на даче можно.

У каждого человека свой набор подобных высказываний. Это и есть ОНУ, по которым строится сценарий жизни человека. И чем их больше, тем печальнее этот сценарий.

Часть таких установок превращается в страхи.

Да, да! Чем чаще мы соглашаемся с ними, тем больше получаем подтверждений. И получаем на выходе неосознанный страх. Например, страх больших денег. Или страх успеха. Страх общения. Ну а страхи это уже не просто ограничения, это кандалы на ногах, руках, шее и темница в замке Иф.

Опасность таких страхов в том, что они неосознанные.

Бывает, человек и не лентяй, и способный, и характер хороший, а не везет в заработке и все тут! Знаешь выражение – всю жизнь бьюсь, а толку нет? Это вот про них.

А если копнуть, то когда-то в детстве видел, как убивается от горя богатый сосед, которого ограбили. Вот сознание и сложило – богатство — это боль. А если еще и родители событие обсуждали и сказали, слава богу, что его не убили самого, сознание ребенка получило подтверждение. Так создалось убеждение: богатство — это боль. Это страх, что ограбят и убьют. Богатым быть опасно!

Все события в нашей жизни формируются из наших мыслей. Что внутри, то и снаружи. Как ты думаешь, с такой установкой на богатство, появится у человека шанс заработать хорошие деньги? Даже если и появится, обязательно случится что-то, что избавит его от этого шанса. Ведь для его мозга богатство равно смерть. А основная цель нашего мозга – сохранить жизнь.

И пока этот замечательный человек не обнаружит в себе скрытый страх денег, не поработает с ним, не изменит – не видать ему доходов, как своих ушей!

Еще очень распространенный пример. Повторяющиеся неудачные браки. История клиентки. Женщина замужем четвертый раз. Как она сама говорила – ей очень повезло с мужьями. Не алкаши, все достойные мужчины. Но каждый раз складывались странные обстоятельства, из-за которых она гордо бросала мужей. Первый был против того, чтобы она работала в школе. Развод! Второй усомнился в своем отцовстве. Развод! Третьего сама посадила на шею и в итоге обиделась. Развод! К счастью, перед четвертым браком уже успела проанализировать свою жизнь и свои убеждения.

Росла без отца. Мама так же всю жизнь расходилась с мужчинами. Мамино кредо – чем такой, лучше вообще никакого. Наша клиентка с гордость этот лозунг пронесла по трем бракам, искренне считая его своим и единственно правильным. И только поработав со специалистом поняла, что это ограничивающее негативное убеждение, которое внушила ей мама. С таким убеждением брак был невозможен в принципе.

 Как обнаружить у себя ОНУ

Думаю, ты уже понял, что с негативными ограничивающими убеждениями можно и нужно работать, изменять их. Если, конечно, хочешь что-то в своей жизни изменить.

Вся наша судьба строится в нескольких сферах.

  1.       Собственно, я, как личность.
  2.       Семья.
  3.       Отношения.
  4.       Работа, карьера.
  5.       Деньги.
  6.       Здоровье.
  7.       Отдых.
  8.       Дружба.
  9.       Увлечения, хобби.
  10.       Путешествия.
  11.       Личностный рост.

Определи для себя, какая именно сфера требует улучшения. Тут можно заполнить «Колесо баланса». По 10-бальной шкале определи интуитивно, на сколько каждый сектор и поставь отметку. Потом соедини все точки одной линией. И оцени – фигура, которая получилась, похожа на колесо? И делай вывод – далеко на таком колесе уедешь? Ну а после, возьми самую проблемную зону. В которой меньше всего твоя оценка. И начни в ней искать свои ограничивающие негативные убеждения

колесо баланса

Для этого выбери время и место, где тебя никто не потревожит минут 10 – 15. Приготовь ручку и бумагу. Расслабься. Можно послушать музыку или просто посидеть в тишине и успокоить свои мысли.

Задай себе вопрос: (к примеру, ты выбрал тему — деньги)

Что о деньгах ты слышал в детстве чаще всего?

(первые 3 – 5 фраз, слов и будут основными ОНУ, которые рулят твоей жизнью.)

Ниже привожу реальные ответы людей.

Нет денег, не хватает, не на что купить, получка, аванс. Женщина с этими словами выросла. В свою взрослую жизнь принесла их же. Это и были её ограничивающие убеждения про деньги. Как с ними поработали – написано в конце статьи.

 

Следующий вопрос: Не думая, не анализируя, пиши то, что будет приходить на ум. Слова, фразы. Пиши минут 5 – 10. Пока не почувствуешь, что они закончились. (ВАЖНО! Писать именно рукой на бумаге, а не печатать на компе или планшете.)

 

Какую боль вызывает у меня слово «деньги»?

(Постарайся вспомнить прям боль-боль! От чего слезы в глазах появляются. Этот вопрос поможет раскрыть последствия твоих убеждений)

Ниже ответы реального человека.

Нищета, горе, голод, джинсы не могу купить, детям не могу дать, беда, вина, трагедия, обида, уборщица, одиночество.

(Тут вылезло чувство вины, с которым надо работать. Очень деструктивное чувство. Также проблема с отношениями – одиночество. Голод и джинсы – это о непринятии себя, как человека и женщины. Уборщица – нестабильная самооценка)

Как изменить запрещающие убеждения? 3 техники

1.   Контраст удовольствия и печали

Собственно, обнаружение деструктивных убеждений – это уже начало их изменений. Иногда достаточно их увидеть, понять. Чаще надо еще и поработать с ними, изменить и превратить в расширяющие позитивные убеждения.  Поэтому задай себе следующий вопрос:

Какую радость вызывает у меня слово «деньги»?

(Это уже работа по избавлению. Пиши, не стесняясь, фантазируй, не ограничивай свои мысли. Не думай о том, что это не реально. Просто представь, что денег столько, сколько сможешь вообразить. И радуйся от этой мысли. Это упражнение показывает мозгу, что деньги могут принести тебе радость. А не только огорчение, вину и беды. Как только мозг увидит, что ты радуешься, получаешь удовольствие от денег, он в это поверит и начнёт реализовывать)

Наш мозг очень интересно устроен. Он не понимает, что ты страдаешь от нищеты, например. Или от одиночества. Для него главное – живой. А как живой – не важно. И еще есть одна особенность. Мозг преследует только две цели – выжить и получить удовольствие. Нет удовольствия – хотя бы выжить. Когда ты представляешь себе что-то хорошее, мысленно кайфуешь, мозг верит.  И стремится воплотить в реальность то, о чем человек мечтает. Чтобы вновь и вновь испытывать это удовольствие.

 Далее бери каждое убеждение, которое найдешь в предыдущих вопросах:

Что я потерял и что еще потеряю от того, что живу согласно этому убеждению? 

(Вот на этот вопрос надо отвечать вдумчиво. Все, что произошло или не произошло в прошлом. Что не может произойти в будущем, если не изменить ОНУ )

Мои дети выросли без отца. Я не смогла им дать ничего, потому, что сама старалась быть и мамой, и папой. В итоге – ни материнской любви, ни отцовской защиты. Я ничего не сделала для себя, как для женщины и для человека. У меня нет  ничего  из ценных вещей. Я нищая. (Это написала женщина, которая жила по маминому правилу – чем такой, лучше никакого.)

Что я приобрету, что изменится в лучшую сторону в моей жизни, если я поменяю ограничивающее убеждение?

(Так же вдумчиво фантазируй. Постарайся показать мозгу удовольствие от того, что убеждение изменится)

В лице мужа я имею опору. Он меня любит и во всем поддерживает. Я сделаю все, чтобы ему было комфортно со мной. В результате он еще больше будет жить ради меня. Мы вместе пройдем остаток жизни. Я мудрая и любящая жена. Я получаю удовольствие и счастье от того, что я ЗА МУЖЕМ. Нашими отношениями я показываю детям наконец-то правильный пример – как должны относиться друг к другу супруги. (Так изменила свое убеждение все та же женщина. Сейчас она именно так и живет с четвертым мужем. Ее согласие на публикацию получено.)

 

2.   Достаем из глубины

Берем лист бумаги, делим на две части. В левой пишем позитивное убеждение. К чему стремишься, как хочешь, чтоб было. Справа отвечаешь на вопрос – почему это не так. Сначала можно писать рационально. Вдумчиво. Далее писать все, что будет приходить из головы. Может даже откровенный бред. Писать до пустоты в голове. Обычно в конце бывает самое интересное.

Так выписать каждое найденное ограничивающее убеждение по любой сфере жизни.

Технику надо делать 1 раз в неделю 2 – 3 месяца.

Заметишь, что с каждым разом будет становиться легче. В жизни начнут происходить события, приближающие тебя к позитивным результатам.

 

УбеждениеПочему не так в моей жизни?
В моем возрасте все болеютЧтобы быть здоровой, надо уже спортом заниматься. Зарядку хотя бы делать. А не охота, жуть как! Жалко себя. Лучше полежать подольше. Не пойду же я в фитнес центр. Там вон все какие молодые и красивые. Диета опять же. Дорогое удовольствие. Да и лень специально для себя готовить. Что семье одно, для себя другое? Как-то не очень. Если на улице летом заниматься – стыдно, что люди скажут.

 

И по результату такой выписки получается, что женщина нездорова не потому, что возраст. А потому, что себя ставит на последнее место. Не уважает свои потребности и желания. В итоге начинается самосаботаж и самоедство. Она уходит в оправдание ленью и ценностями семьи. Тело начинает мстить за такое невнимание к себе.  И возраст тут совершенно ни при чем

3.   Отследить на уровне тела

Это более сложная техника, но более действенная. Сложность в том, что надо уметь расслабляться и слушать свое тело. Научиться со временем тоже можно. Действенная потому, что может вскрыться то, чего совершенно не ожидал.

Девушка пришла на консультацию с запросом – не могу общаться с новыми людьми. А работа того требует каждый день. Она в продажах. Но при знакомстве наступает ступор, стеснение. Движения сковываются, речь становится не внятной. Хотя при этом у нее был опыт выступлений на сцене.  И там она как рыба в воде. Стали прорабатывать. И вдруг она осознала, что это страх физического насилия. Из глубокого детства. Не понадобилось даже искать травмирующую ситуацию. Теперь девушка просто себе говорит, что этот человек пришел за ее помощью, а не за тем, чтобы ей причинить физическую боль. И ей удается преодолеть ступор при первом общении.

 

Техника заключается в том, что надо расслабиться любым приятным для тебя способом. Далее представить, что твоя проблема решается самым лучшим для тебя способом. То есть, вот всё уже так, как ты хочешь. И представлять в деталях, как ты себя чувствуешь, что происходит, как реагируют на тебя нового окружающие люди, как радуются вместе с тобой.

И в этот момент надо очень внимательно следить за всем телом. Обязательно где-то возникнет какое-либо ощущение. Как правило оно бывает на уровне туловища. Это может быть спазм, тепло или холод, зажим, боль, резь. Что угодно. Может слабо, может сильно. Главное отследить эту реакцию тела на воображаемый успех.

 Это происходит потому, что каждое негативное убеждение так или иначе «впечатано» в память тела. И как только ты начинаешь верить в позитивный вариант, оно как-бы напоминает тебе, что нет, дорогой, я еще здесь! Ты все неправильно думаешь.

Как только реакция тела отслежена, надо сконцентрироваться на ней и спросить себя, эту реакцию, подсознание (кому что понятней).

Откуда ты взялась? Что ты? О чем ты хочешь мне сказать?

И слушай внимательно себя. Какой ответ придет в голову первый, тот и правда. С тем и надо работать.

Девушке, в примере выше, первое слово, которое пришло, было «страх». Она спросила: «Страх чего?» И тут же получила ответ – физического насилия. Надо добавить, что девушка довольно впечатлительная. Ей стало страшно. По ее словам, тот страх полз по ее спине и собирался проглотить ее полностью. (Ну вот так она вошла с ним в контакт). Девушка заплакала. Понадобилась исцеляющая медитация.

Приведу краткое описание, чтобы ты мог ею воспользоваться, если вдруг будут неприятные ощущения.

Солнечный спаситель

Если чувствуешь угрозу представь, что есть некто, гораздо больше тебя. Он из солнечного света. Весь сияет и излучает тепло. Он протягивает к тебе руки. Ты умещаешься в центре его ладони. Другой солнечной рукой он аккуратно снимет с тебя все, что тебе угрожало. Он дует на тебя солнечным светом. Сдувает остатки твоих негативов. Ты сам начинаешь изнутри светиться. Тебе становится легко, тепло, радостно, спокойно.

Дорогой читатель. Мы поговорили только про ограничивающие НЕГАТИВНЫЕ убеждения. Каждое из них можно превратить в РАСШИРЯЮЩЕЕ. Эти убеждения,установки будут помогать тебе жить. Помогут улучшить здоровье, наладить отношения, найти свою любовь и улучшить финансовое положение. Это возможно. От тебя потребуется только желание и немного терпения. Но оно того стоит.

Спасибо, что дочитал до конца. Если остались вопросы, можешь задать их в комментарии или лично мне на странице в ВКонтакте. https://vk.com/tatyana.askarova

 

 

 

 

 

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.